El novè mes del calendari significa el retorn a la rutina. I a més de tenir en compte aspectes com recuperar els hàbits laborals o la tornada a l’escola, segur que t’has plantejat que després de l’excés de menjar, begudes i celebracions de l’estiu, aquest mes hauria de servir per a tornar a la normalitat en els hàbits d’alimentació.
Per sort, setembre és un bon mes per gaudir d’una gran quantitat de fruites i verdures delicioses i es tracta del moment ideal per començar un pla d’alimentació conscient. Preocupa’t del teu benestar alimentant-te amb els productes més saludables!
Les fruites i verdures t’esperen
Comença a practicar una alimentació saludable basant la teva dieta en exquisits productes vegetals que trobaràs tot l’any a La Sirena. Alguns exemples de verdures i hortalisses verdes molt beneficioses per al teu organisme són els espinacs, el bròquil i la bleda, tots ells ingredients perfectes per preparar receptes molt apetitoses.
En quant a les fruites, el mango es troba en un dels millors moments de l’any i et pot servir tant com a postres com d’ingredient per a delicioses amanides. Et deixaràs seduir pel seu sabor i textura únics?
Setembre és una excel·lent època per preparar amanides
Amb la gran varietat de fruites i verdures que tens al teu abast, és una excel·lent oportunitat per treure profit a aquests productes preparant amanides senzilles i que aporten nutrients essencials per a l’organisme.
Les combinacions per preparar una amanida són pràcticament infinites, i a més, pel seu gran contingut en verdures i hortalisses, aporten una gran quantitat de vitamines i minerals que ajuden a depurar i desintoxicar el cos dels excessos de l’estiu.
La fruita seca: l’opció més lleugera per als teus berenars!
No podem deixar de recordar que la fruita seca és una gran alternativa per als teus berenars i per picar entre hores. A més de les seves múltiples propietats, n’hi ha prou amb un grapat d’elles per a fer passar la gana!
Les calories que aporten aquests aliments estan molt bé invertides, doncs en ser rics en fibra i greixos saludables, generen una sensació de sacietat amb només una petita dosi. Ametlles torrades, pinyons, festucs o pipes de gira-sol seran els teus aliats a la tardor donades les seves nombroses virtuts nutricionals, a més de ser una font de minerals, vitamines, proteïnes i àcids grassos essencials.
Segueix aquestes recomanacions i aprofita els deliciosos aliments de tardor per donar forma al teu pla d’alimentació saludable. T’animes?
