Els smoothies són batuts elaborats a base d’una barreja de fruites i verdures i, de vegades, altres ingredients. Aquests batuts són considerats com els principals aliats en les dietes per aprimar-se, perquè aporten molta energia i molt poques calories al cos. I a més… els smoothies són una excel·lent opció per aprofitar totes les qualitats dels superaliments!
Les begudes saludables més de moda són els smoothies detox, els smoothies antioxidants i els smoothies vital, tots ells caracteritzats per estar elaborats amb ingredients que, de manera natural, ajuden a depurar el cos gràcies al seu alt contingut en fibra, minerals, vitamines i nutrients.
Entre els principals ingredients d’aquests batuts trobem la poma verda, el cogombre, els espinacs, el gingebre, la pinya, el plàtan, la taronja i la llimona. I tot i que podem trobar una infinitat de combinacions i receptes de batuts, a continuació t’expliquem quins són els ingredients més beneficiosos amb els quals pots preparar els teus smoothies.
Els 4 ingredients més nutritius per als teus smoothies
Els aliments verds, pel seu gran contingut de nutrients, solen liderar la llista d’ingredients ideals per a preparar batuts. Per això, un dels protagonistes dels batuts detox és el cogombre, a causa del gran percentatge d’aigua que posseeix. Aquesta hortalissa ajuda a eliminar les toxines del cos i és l’aliment perfecte per a incloure en les dietes per perdre pes. El cogombre, a més, està carregat de vitamines A, B i C, que proporcionen energia i ajuden al sistema immunològic.
La pastanaga també forma part d’aquesta llista d’ingredients estrella per preparar batuts, ja que es tracta d’un dels aliments més saludables que existeixen. Pel seu elevat contingut en aigua, és un aliment diürètic ric en potassi i coure que, a més, actua com a energitzant. Afegeix pastanaga als teus batuts i gaudeix de la seva dolçor!
Els nabius són un altre dels ingredients estrella en els batuts detox i antioxidants, ja que ajuden a cremar greixos i guanyar musculatura, per la qual cosa resulten ideals per perdre pes. Aquesta fruita, a més de ser deliciosa, exerceix una acció antioxidant, antienvelliment i antiinflamatòria.
Finalment, no podem deixar de comentar els beneficis dels espinacs. Aquesta verdura de fulla verda és una gran font de vitamina A, vitamina K, magnesi, àcid fòlic i ferro que no pots deixar d’incloure en els teus batuts. Els espinacs són també una bona font de proteïnes i li atorgarà el seu característic color verd a totes les teves preparacions.
Tasta els nostres deliciosos smoothies saludables
Anima’t a tastar els deliciosos batuts que trobaràs a La Sirena! El Batut Antiox preparat amb maduixa, raïm vermell, plàtan i nabius és perfecte per prendre a primera hora del matí i començar el dia amb la millor energia. Per la seva banda, el nostre Detox Smoothie preparat amb plàtan, nabius, carbassó, pastanaga i gingebre és ideal per depurar i netejar el teu cos de toxines.
Tampoc pots deixar de tastar el deliciós suc verd Vital Smoothie elaborat amb col arrissada, espinacs i mango. Tots els nostres smoothies contenen 4 bossetes amb els ingredients congelats per mantenir totes les seves propietats, amb els que podràs preparar fàcil i ràpidament a casa deliciosos batuts. Sent la frescor de les millors fruites i verdures amb aquests smoothies saludables!
